抓带脉让我腰围减少6厘米，竟还改善了我的睡眠！| 粉丝投稿

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在练习减肥功法的同时，我每日抓带脉200次，效果非常明显，抓带脉两个月，我的腰围缩减了6厘米。
带脉在经络里有两个含义，其一为足少阳胆经之穴位，带脉穴。其二为奇经八脉中的带脉。张老师说的抓带脉是指带脉穴。
根据中医经典和自身体验，个人斗胆认为抓带脉穴和抓带脉都可以达到瘦腹的作用。但论其实用性，抓带脉穴更便捷，更有效。
因为带脉穴为足少阳胆经、带脉交会穴。在经络理论中，交会穴不仅能主治本条经络（脏腑）的病证而且还能兼治所交会经脉及其脏腑的病证，所以抓带脉不论是在经络理论或是在实际可操作性中都能取得非常好的效果。
与此同时，我还发现一个意外的效果。这个意外可以说是情理之中，因为在备战考研，我经常晚上熬夜至一两点，但在深夜一两点临睡时，躺在床上却无睡意，偶然一次，我在晚上临睡前抓带脉穴200次，结果抓完就顿感困意来袭。
我开始以为是当天学习有些劳累，于是在以后的两周，每晚临睡前我都会再次抓带脉，结果屡试不爽，抓完就睡。我个人觉得因为我每晚休息时间大约在胆经循行的「高峰期」，而且胆经的穴位有治疗失眠的功效，我抓带脉穴虽然没有直接刺激到胆经上治疗失眠的穴位，但是经络有「离穴不离经」的原则，所以我个人体会到在特定的时间（晚23点-1点）抓带脉具有安眠之功效。
（以上为个人体会，仅供大家参考）查看抓带脉，可点击此链接→：瘦身大业继续！听张老师亲「声」讲解抓带脉瘦腰的原理和益处

图片来自摄图网和网络

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